MetClock
Bebidas ancla
Agua, cítricos, tés, caldos y límites de cafeína como anclas de hidratación, rutina y recuperación.
Agua como base
El agua es la señal más simple. Puede abrir el día, separar cafeína de hambre y sostener una rutina sin convertirla en regla rígida.
Cítricos, tés y caldos
Cafeína y recuperación
Café o té sin azúcar pueden encajar como señales útiles, pero los límites de horario importan cuando la recuperación nocturna es una prioridad.
FAQ
¿Esto es consejo médico?
No. MetClock no es consejo médico. Es un sistema de timing para organizar hábitos de vida.
¿Necesito hacerlo perfecto?
No. El objetivo es crear anclas repetibles para la vida real.
MetClock no es consejo médico. Es un sistema de timing para organizar hábitos de vida.